一指禪的故事有多種版本，以下為您推薦其中一個：
相傳，一指禪最初是由元代武術家吳楨所創，之後由其弟子華嶺將其完善，最後傳入了少林寺。其主要動作是模仿人體的各部關節活動的一指禪功。關於一指禪入少林的一段故事，大師、主持澄鑒，通過多年的觀察和試驗認為這是一門難得的上乘功法，就親自教授和指導兩個徒弟七、八年的苦練。其中一個姓王徒弟在練功時急於求成，一個晚上練完“一指禪”去就寢，導致四肢酸軟，心悸不定時還當場暈厥。所以大師建議練此功必須從“一指禪”功開始練起。澄鑒大師對一指禪的評價是：“意到、氣到、力到”。 以此看來一指禪對人體的內氣消耗較大。由於練功時的姿勢正確、動作緩慢，通過少林寺武僧的勤學苦練，“一指禪”動作已經能夠做得又穩又快。 “一指禪”能夠使人的手指變粗和長，也有說可使斷肢再生的。
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