一杯咖啡多少咖啡因

咖啡中的咖啡因含量因咖啡的種類、製作方法、咖啡豆的品種等因素而有所不同。以下是一些常見的咖啡因含量：

一杯普通的咖啡（約200至300毫升）含有100至150毫克咖啡因。

手沖咖啡（300至400毫升）的咖啡因含量約為110至150毫克。

速溶咖啡（每份70毫克，沖泡後約150毫升）的咖啡因含量約為70毫克。

意式濃縮咖啡（通常30至50毫升）的咖啡因含量約為50至140毫克，具體取決於製作方式和咖啡豆品種。

每天攝入的咖啡因建議不超過400毫克。