"一杯的量"取決於具體的物質和個人的情況。以下是一些常見物質的"一杯的量"：
對於水，一般情況下，1杯水大約是在200毫升左右，但具體的量需要根據個人的情況以及年齡來決定。如果是年齡比較小的寶寶，由於胃腸功能比較虛弱，通常需要的水分會比較少，1杯水大約是在200毫升左右，但如果是成年人，由於胃腸功能比較完善，而且身體的新陳代謝速度比較快，1杯水大約是在300毫升左右。
對於白酒，一般情況下，正規的白酒杯容量在15ml至30ml之間。常見的小號白酒杯一杯約有25ml，如果是品酒用的白酒杯，容積多半為50ml，一些飯店使用的白酒杯規格比較大，大約有125ml左右，相當於2兩半。
對於啤酒，一般情況下，白酒和啤酒杯的標準容量大約為一杯100-150ml。
對於食物，以1杯滿杯為300毫升為例，建議男士每天正餐攝入不多於1杯（300毫升）的主食，女士每天正餐攝入不多於1/2杯（150毫升）的主食；蔬菜類每天正餐不多於1杯（300毫升），肉類則建議每天正餐不多於1/2杯（150毫升）。