一直付出得不到回報可能會讓人感到沮喪和失望。這種情況下，有幾個建議可以幫助你應對這種情況：
1. 反思自己的付出：試著找出自己付出的方式是否正確，是否符合對方的期望和需求。有時候，我們的付出可能沒有達到對方期望的標準，或者沒有考慮到對方的實際情況。
2. 保持積極的心態：儘管回報可能遲遲未到，但保持積極的心態是非常重要的。不要讓沮喪和失望影響你的情緒和健康。
3. 尋找新的途徑：嘗試尋找新的方式來表達自己的關心和支持，或者尋找新的對象進行付出。不要把所有的精力都放在同一個目標上，分散注意力可能會讓你更有可能獲得回報。
4. 建立健康的人際關係：建立健康的人際關係是非常重要的。如果你一直付出而得不到回報，可能是因為你們之間的人際關係存在問題。嘗試與對方進行積極的溝通，了解對方的感受和需求，以便更好地滿足他們的期望。
5. 尋求支持：如果你感到沮喪和失望，不妨尋求支持。與朋友、家人或專業人士分享你的感受和困惑，他們可能會給你一些建議和支持。
最重要的是，不要放棄希望和信心。有時候，回報可能需要時間才能到來，但只要你保持積極的心態並繼續努力，你可能會發現更好的回報在前方等待著你。