經常夢到前任可能是由於情感上的困擾或者心理上的依賴。以下是一些解決方法：
接受和處理自己的情感。不需要強迫自己忘記，可以嘗試理解這些情感，接受分手的現實，並逐漸向前看。
保持健康的生活習慣。如規律的睡眠和適度的運動，這有助於維持身心健康。
嘗試新的社交活動。參加興趣小組、社交聚會或志願服務等，結識新朋友，拓展社交圈。
保持積極的心態。進行冥想、瑜伽或其他放鬆訓練，幫助自己保持平靜並向前看。
刪除或限制與前任的聯繫方式。如社交媒體關注或電話聯繫，避免無意中觸發對前任的思考。
嘗試專業的心理諮詢。如果這種情況持續影響日常生活，可能需要尋求專業的心理諮詢幫助。
隨着時間的推移和個人的成長，這些感覺通常會自然減弱。重要的是要給自己時間和空間去適應和治癒。