七支坐法是一種古老的坐姿練習，主要用於冥想和修行。它包括七個要點：
雙足跏趺（雙盤足）：這是最標準的坐姿，如果無法做到，可以選擇單盤足，即左足放在右足上面，或者右足放在左足上面。初學者也可以將雙腿交叉架住。
脊樑直豎：使背脊每個骨節如同算盤珠子疊豎在一起，但身體衰弱或有病的人在練習時應避免過度用力。
結手印：左右兩手圜結在丹田下面，平放在胯骨部分，兩手心向上，右手背平放在左手心上面，兩個大拇指輕輕相拄。這種手勢在佛家稱為「結手印」，也稱為「三昧印」或「定印」。
肩部平整：左右兩肩稍微張開，使其平整適度，不可沉肩䋸背。
頭部端正：頭正，後腦稍微向後收放，前顎內收但不低頭，稍微壓住頸部左右兩條大動脈管的活動。
目光似閉還開：雙目微張，似閉還開，目光隨意確定在座前七、八尺處。如果平時多用眼睛工作的人，在靜坐之初，先行閉目為佳。
舌頭輕舔上齶：舌頭輕微舔抵上齶，猶如還未生長牙齒嬰兒酣睡時的狀態。
這種坐法不僅有助於冥想和修行，還有強身健體的功效，適用於所有人。