以下是三個遠離不良行為，活出健康人生的方法：
1. 健康飲食：儘量選擇新鮮、天然、無添加劑的食品，如水果、蔬菜、全穀類、堅果和瘦肉。合理搭配，確保獲取身體所需的多種營養素。避免過度食用高糖、高脂肪和加工食品，限制鹽分攝入。定時定量，適量飲水，保持身體所需的水分。
2. 定期運動：選擇適合自己的運動形式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等。根據身體狀況和興趣，逐漸增加運動強度和頻率。定期運動有助於提高心肺功能、增強肌肉、改善血液循環，對身體健康非常有益。
3. 良好的生活習慣：保持充足的睡眠，定期休息和起床，有助於身體恢復和心理健康。養成良好的排便習慣，保持大便通暢，避免便秘等腸道問題。保持良好的個人衛生，勤洗手、刷牙、洗臉，避免病從口入。此外，戒菸限酒，菸草和酒精對人體健康都有害，能避免最好避免，或者儘量少用。
在面對壓力時，可以嘗試一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想、鍛鍊、社互動動等，這些都有助於保持良好的心理狀態。
請記住，每個人的身體和心理狀況不同，需要根據自己的情況進行調整。如果有任何健康問題或疑慮，請諮詢專業醫生的意見。