三明治穿搭法是一種層次化的穿衣技巧，它建議將服裝分為三層，每層具有不同的功能，以達到最佳的穿著體驗。具體來說，三明治穿衣法則的核心是分別在外層、中層、內層搭配對應功能的服裝，以達到三層防護的功效。三層所對應的功效分別是：
外層：防風/拒水，用於保護穿著者免受外界環境的影響。
中層：保暖，用於保持穿著者的溫暖。
內層：導濕速乾，用於幫助穿著者保持身體的乾爽和透氣。
例如，在戶外活動中，可以選擇一個防風防水的外套作為外層，中間層選擇保暖性能好的衣物，而內層則選擇能夠快速導濕速乾的材質，以適應運動時出汗的情況。
在實際套用中，可以根據具體的天氣和活動情況來調整每層的服裝選擇。例如，在寒冷的天氣中，可以選擇保暖性能更好的材料和款式作為中層和內層；而在雨天，選擇具有防水功能的外層則更為重要。
此外，三明治穿搭法不僅適用於戶外活動，也適用於日常通勤、上班、約會等場合。通過不同材質和顏色的搭配，可以創造出既有層次感又具有時尚感的穿搭效果。