晚上 適量吃香蕉 對身 體 無害，但 過量食用可能 對身 體 產生不良影 響。以下是 詳 細介 紹：
香蕉含有糖分、 維生素、微量元素等 營 養物 質， 適量食用可以 補充 營 養， 緩解 飢 餓感， 還 對心血管健康有益。
香蕉中的膳食 纖 維有 助於促 進胃 腸蠕 動， 預防便秘。
香蕉含有 較高的糖分，如果晚上 過量食用，可能 會 導致 熱量 過剩， 從而增加肥胖的 風 險。
對於胃 腸功能不佳或患有胃 腸道疾病的人 來 說，晚上 過量食用香蕉可能 會加重胃 腸道 負 擔，引起消化不良等症 狀。
因此，晚上吃香蕉 時 應 控制 攝入量，避免 過晚 進食， 並且不要空腹食用香蕉。