三餐不定或 飲食不 規律可能 會 對身 體 產生多 種不良影 響，主要 包括：
胃 腸道 問 題。不 規律的 飲食 習 慣可能 導致胃酸分泌 異常，增加胃 潰 瘍、胃炎、 膽囊 結石等疾病的 風 險。
營 養不良。 長期 飲食不 規律可能 導致 營 養不良，表 現 為 體重 減 輕、面色 蒼白等症 狀。
精神不 濟。三餐不定可能 導致能量供 應不足，引起精神不集中、 記 憶力 減退等 問 題。
增加疾病 風 險。 長期 飲食不 規律 還可能增加患糖尿病、癌症等疾病的 風 險。
為了 維持身 體健康，建 議保持 規律的 飲食 習 慣，避免暴 飲暴食， 確保 飲食均衡。