一日三餐只吃玉米可以 輔助 減肥，因 為玉米是一 種低脂肪、低 熱量、高 纖 維的食物，能 夠促 進 腸胃蠕 動，增加 飽腹感， 從而 幫助 減少其他食物的 攝入。然而， 這 種方法 並不科 學，因 為 單一食物不能 滿足人 體各 種 營 養素的需要， 長期只吃玉米可能 會 導致 營 養不均衡，甚至出 現 營 養不良的 現象。此外， 過量的 攝入玉米也 會造成 熱量 攝入 過高，反而 適得其反， 導致 體重增加。
因此， 減肥 應 該保持 飲食均衡， 適 當 控制 熱量 攝入，增加 運 動量，持之以 恆才能 達到 減肥的效果。建 議在 飲食中 選 擇多 種蔬菜、水果、全 穀類、瘦肉、低脂奶 製品等食物，避免 過度依 賴某一 種食物。同 時， 還需要注意 控制 總 攝入量，保持 適量 運 動。