測量上圍（通常指胸圍）時，應遵循以下步驟：
準備工具。準備一箇軟尺或可伸縮的皮尺。
脫去衣物。脫去上衣和內衣，以便準確測量。
站姿。站立時保持身體筆直，雙腳併攏，面向前方，微微抬起下顎。
測量上胸圍。將軟尺水平圍繞在胸部最豐滿處，即乳頭周圍。在測量時，身體向前傾45°，保持正常放鬆狀態，不要刻意呼氣或吸氣。確保軟尺的鬆緊度適中，過緊或過鬆都會影響測量結果的準確性。如果乳房有下垂現象，應將乳房撥回正常位置後再進行測量。
測量下胸圍。將軟尺水平圍繞在胸底部（乳房下沿），即乳房底部所呈現的線條處。在測量下胸圍時，身體保持直立狀態。
記錄數據。讀取並記錄軟尺上的數值，對於上胸圍，如果尺寸接近某個整數值（如74.5公分），建議採用進一法，四捨五入到最接近的整數。
需要注意的是，這些步驟通常用於測量胸圍，以確定文胸的尺寸。正確的測量可以確保文胸的舒適度和適合度。