上步七星

「上步七星」是太極拳中的一種招式。關於「上步七星」的詳細介紹如下：

動作描述。該招式主要包括幾個動作。「上步七星」重視協調性和身體各部位的配合，包括手、肘、肩、胯、膝和足等。具體動作包括弓步穿掌、虛步架拳、纏腕外撐和變拳回撐。這些動作要求練習者保持身體協調和平衡，同時注意呼吸的配合。

功效。「上步七星」在太極拳中屬於攻防兼備的招式，旨在通過身體的協調運動來克服對手的攻擊，同時保持自身的平衡和攻擊力。它不僅要求身體各部位的精確配合，還強調呼吸和意念的控制。