上海三日游自由行攻略如下：
第一天：歷史與文化之旅
上午從外灘開始，欣賞黃浦江兩岸的美景和殖民地時期的歐式建築。
下午前往豫園，感受江南園林的韻味，並品嘗當地小吃，如小籠包和生煎包。
晚上遊覽城隍廟，體驗中國傳統文化和道教文化的魅力。
第二天：現代化的探索
上午訪問上海博物館，了解上海的歷史和文化。
下午在田子坊感受上海的藝術氛圍和老上海的生活節奏。
傍晚時分前往東方明珠塔，俯瞰全城的壯麗景色。
晚上在南京路步行街購物和用餐，享受上海的購物天堂。
第三天：生活體驗和美食探索
上午探訪田子坊，感受上海的藝術氛圍。
下午前往新天地區域，體驗上海的時尚和潮流。
晚上在一家地道的上海本幫菜餐館享用晚餐，嘗試如紅燒肉、糖醋排骨等地道上海美食。
此外，上海的交通建議包括乘坐輪渡夜遊黃浦江，體驗夜晚的江風，以及住宿建議選擇靠近捷運口的位置，以便於遊覽各個景點。