上海到成都的自由行攻略可以按照以下步驟進行規劃：
交通方式。從上海出發，乘坐飛機直達成都，這是最快捷的方式。
成都市區遊覽。到達成都後，可以遊覽成都市區，品嘗當地的特色小吃，如火鍋、串串香等。成都著名的景點包括寬窄巷子、錦里等，這些地方不僅充滿成都特色，還能體驗當地的文化和生活方式。
成都周邊游。可以遊覽都江堰、青城山等景點，感受四川的歷史文化。
前往九寨溝。從成都出發，驅車前往九寨溝，沿途可以欣賞到壯麗的高原風光。在九寨溝，可以欣賞到獨特的自然風光和獨特的生態環境。
前往黃龍。從九寨溝出發，前往黃龍，遊覽黃龍景區，欣賞鈣化池的美麗景色。
前往峨眉山。從黃龍出發，前往峨眉山，遊覽峨眉山，欣賞金頂的壯觀景色。
前往樂山大佛。從峨眉山出發，前往樂山大佛，感受古代石刻藝術的魅力。
返回上海。從樂山大佛出發，乘坐飛機返回上海，結束愉快的旅程。
此外，在成都還可以體驗當地的休閒生活方式，如到人民公園喝蓋碗茶，到天府廣場感受慢節奏的生活，到春熙路太古里體驗當地的經濟和生活水平。在品嘗美食的同時，不妨購買一些當地的特產作為紀念，如牛肉乾、果汁等。在旅行過程中，建議選擇報團遊覽，以確保全全和方便。