上班提神的方法有很多，以下是一些有效的方法：
飲食刺激。適量飲用咖啡、濃茶等含有咖啡因的飲品，可以提神醒腦。
適當運動。進行一些輕度的運動，如拉伸、散步或慢跑，可以緩解疲勞，提高精神狀態。
按摩頭部。按摩太陽穴、風池穴等頭部穴位，可以促進血液循環，提神醒腦。
嗅聞精油。使用具有提神效果的精油，如檸檬香茅、樟腦或迷迭香，可以改善空氣沉悶導致的精神不振。
伸懶腰和乾刷身體。在座位上坐久了可以站起來伸伸懶腰，活動筋骨，或者使用雙手乾刷淋巴引流位置，促進新陳代謝。
以上方法可以根據個人情況和喜好選擇使用，以達到最佳的提神效果。