上班族炒股可以採取以下策略：
關注大盤走勢。預測大盤的走勢，在大盤上漲時適合長線持股。
選擇合適的股票。選擇政府支持的板塊和長期持有的重倉股，如QFII基金。
分散投資。將資金分為三部分，分別投資於基金、股票和作為後備金。
避免短線操作。由於時間限制，避免頻繁的短線操作。
關注自己熟悉的領域。優先選擇自己職業所屬行業的股票，以便更好地分析。
避免跟風炒作。避免追隨短期熱點股票，因為這些股票波動大且不可預測。
保持良好心態。保持冷靜，不被市場波動影響，設定合理的盈利目標。
長期投資策略。採用中線波段或長線投資策略，重點關注日線、周線和月線的趨勢。
學會做T。學會做T策略，通過買賣股票來降低持倉成本。
關注行業動態。關注與自己行業相關的政策、市場變化等，以便做出更明智的投資決策。
避免投資問題股票。避免投資於ST股票、盤子過小或過大的股票等風險較高的股票。
定期復盤。每天留出時間來復盤，了解市場動態和自選股的走勢。
選擇ETF。對於沒有時間研究個股的上班族來說，投資交易所交易基金(ETF)是一個不錯的選擇。
請記住，投資有風險，要根據自己的實際情況和風險承受能力進行投資。