上課感到無聊時，可以嘗試以下幾種方法來提高注意力和參與度：
做作業或練習。如果課程材料包含閱讀章節或書面練習，可以在課前完成它們，這樣上課時可以更加專注。
記筆記。記筆記可以幫助集中注意力，並且有助於理解和記憶信息。
畫畫。如果盯着黑板或書本容易走神，嘗試用畫畫的方式記錄課程內容，這比單純的筆記更有趣。
保持積極的態度。保持樂觀的心態，提醒自己學習的重要性，可以幫助克服無聊感。
保持活躍。嘗試進行一些輕微的身體活動，如伸展或輕輕搖動腳趾，以保持身體活躍。
保持正確的姿勢。良好的坐姿有助於提高血液循環和氧氣供應，保持清醒。
適當飲食。避免空腹上課，喫一些健康的小喫，如餅乾或酸奶，但避免過量攝入糖分和咖啡因。
小睡一會兒。如果感到特別睏倦，可以短暫小睡，但不要超過20分鐘。
保持精神集中。當注意力下降時，重複一些積極的動機短語。
參與課堂討論。嘗試積極參與課堂討論，提出問題或分享觀點。
調整作息時間。確保夜間獲得足夠的睡眠，以改善白天的注意力和精神狀態。
如果上述方法仍然無法提高興趣，可以考慮與老師或家長溝通，瞭解是否有其他方式可以更好地參與課堂學習。