上課無聊時，可以採取以下幾種方法來打發時間和集中注意力：
自我學習。可以閱讀課本或做其他科目的作業，這樣既能有效利用時間，又能避免分心。
休息。如果感到睏倦，可以趴在桌子上休息一下，養足精神。
藝術創作。喜歡畫畫的話，可以嘗試畫畫，這樣既能打發時間，又能放鬆心情。
手機使用。如果課程不禁止，可以適當使用手機，但應避免發出聲音。
心理調整。嘗試調整自己的心態，克服厭學情緒，告訴自己要喜歡並熱愛學習。
集中注意力。努力跟隨老師的思路，集中注意力，提高學習效率。
互動參與。積極與老師互動，如提問或回答老師的問題，保持注意力的集中。
做筆記。通過記筆記幫助自己集中注意力，記錄課堂上的重點內容。
自我娛樂。如嚼口香糖或吮吸硬糖，但需注意不要影響聽課。
選擇哪種方法取決於個人的喜好和課堂環境。重要的是找到一種既能打發無聊時間，又不會影響學習的方式。