下犬式主要拉伸的部位包括腿後部（膕繩肌和小腿肌肉）、背部、肩膀、頸椎和雙手。 這個瑜伽姿勢有助於增強手臂、腿部和背部肌肉，同時還對腹部、腰椎和骨盆有拉伸作用。在做下犬式時，身體呈倒“V”型，這有助於拉伸腿後部的肌肉和背部肌肉。