下犬式是一種常見的瑜伽體式，它對身體有多方面的好處：
全身鍛鍊：下犬式能夠鍛鍊全身，包括手臂、腿部、腰背肌肉等，有助於強化背部力量並矯正不良體態。
血液循環：作爲一箇半倒置的體式，下犬式有助於改善血液循環，從而改善面色，讓面部更有光澤。
脊柱活力：它能爲脊柱注入活力，有效鍛鍊手臂和腿部的韌帶，修飾全身線條。
消化系統：下犬式還能改善消化系統的功能，緩解失眠、生理期和更年期等不適及下背部疼痛。
骨骼健康：對於骨骼密度有極大影響，有助於防治骨質疏鬆。
呼吸通暢：幫助打開鼻竇，疏通鼻道，讓呼吸更通暢。
靈活性和穩定性：鍛鍊和拉伸大腿上的大肌肉羣，對雙足的微小肌肉也有鍛鍊和穩定的作用。
綜上所述，下犬式是一箇全面的瑜伽體式，對身體的多箇方面都有益處。