下班後感到很累時，可以採取以下幾種方式來放鬆和恢復精力：
洗澡。換上輕鬆的家居服，特別是脫掉重外套或厚衣服，洗個熱水澡可以有效地消除疲勞，保持浴室衛生，並使用精油噴霧或香薰來營造舒適的環境。
整理衣物和牀鋪。整齊地疊放衣物，準備好第二天要穿的衣物，保持臥室整潔，可以帶來寧靜感。
看書。無論是電子書還是紙質書，閱讀可以幫助大腦放鬆，尤其是在感到身心俱疲的時候。
泡腳。睡前用熱水泡腳可以促進血液循環，幫助解乏和安眠。
按摩。通過輕敲或按摩身體的不同部位，幫助肌肉放鬆，消除乳酸堆積。
飲用熱飲。如熱茶或活性水，可以幫助身體恢復水分平衡，同時茶中的咖啡因也有助於提神。
飲食調整。進食富含蛋白質和維生素的食物，如豆腐、蛋類和新鮮蔬菜，以補充身體所需的營養。
伸展運動。進行簡單的頸部、肩部、腰腹和胸背伸展，幫助身體放鬆。
短暫休息。可以在椅子上小憩一會兒，閉上眼睛放鬆四肢。
散步或輕微活動。在辦公區走動一下，或者養些植物並照顧它們，以幫助身體和眼睛放鬆。
通過這些簡單的方法，可以幫助你有效地緩解一天工作後的疲勞和壓力。