下班後很累

下班後感到很累是一個複雜的現象，可能由多種因素引起，以下是一些常見的原因及緩解方法：

生理原因。如睡眠不足、過度勞累、頸椎病、慢性肝病等，可以通過改善睡眠質量、合理安排工作和休息、調整飲食等方式來緩解。

心理原因。如工作壓力大、精神緊張等，可以通過舒緩情緒、釋放壓力、心理疏導等方式來改善。

不良的生活習慣。如缺乏運動、飲食不當等，可以通過規律鍛鍊、合理飲食等方式來緩解疲勞。

此外，如果疲勞感持續存在，建議諮詢醫生，以排除潛在的健康問題，如貧血、甲狀腺功能減退等。