如果您感到不知道自己想什麼，這可能是由多種原因引起的，包括壓力、焦慮、迷茫或是對自己期望的不明確。以下是一些建議：
自我反思和傾訴。首先，您可以嘗試進行自我反思，探索自己的情緒和想法。同時，與朋友或家人傾訴您的感受，這有助於減輕心理壓力。
心理諮詢。如果自我調節效果不佳，您可以考慮尋求心理諮詢師的幫助。心理諮詢師可以幫助您識別和解決導致心理困擾的問題。
避免被他人的觀點影響。容易受到他人觀點的影響而左右自己的決定，可以嘗試更加關注自己的內心聲音，而不是一味追隨他人的意見。
探索和實驗。嘗試新活動或工作，逐步發現您的興趣和激情所在。不要急於做出決定，給自己時間和空間去探索不同的可能性。
保持積極的心態。嘗試保持積極的心態，關注生活中的美好事物。同時，避免在情緒激動或不穩定時做出重要決定。
尋求專業幫助。如果情況持續困擾您，不妨尋求醫生或心理諮詢師的幫助，他們可以提供更具體的建議和治療方案。
記住，感到迷茫或不確定是正常的，大多數人都會經歷這樣的時刻。重要的是給自己時間和空間去探索和發現。