當不確定自己能做什麼時，首先應該認識到這種感覺在年輕人中很常見，通過嘗試不同的領域和活動來探索興趣和優勢，不用害怕失敗，失敗是成功的必經之路。同時，利用好奇心和學習能力去了解自己的興趣和優勢所在，比如通過參與實習、項目或與不同行業的人交流，可以幫助發現自己的潛力和熱情。
對於處於三四十歲的中年人來說，這個問題的出現可能與逃避有關，這時重要的是正視內心，面對自己的真實想法，並通過實際行動來驗證自己的選擇。無論年齡大小，保持不斷學習的態度，關注市場反饋，積累實際經驗，建立人脈網路，都有助於更好地了解自己適合的方向。
此外，進行性格測試和職業測試，如MBTI、霍蘭德職業測試、蓋洛普測試等，也可以提供一些職業選擇的見解。重要的是要相信自己，積極面對挑戰，通過行動和嘗試來找到自己的方向。