當感到迷茫和不知道該做什麼時，可以採取以下幾種方法來應對：
自我反思和目標設定。花時間思考自己的興趣、優勢和價值觀，然後設定一個具體可實現的目標。這個目標可以是長期或短期的，但應該是具體、可衡量的。
培養興趣和愛好。參與自己感興趣的活動中，這不僅有助於緩解壓力，還能幫助發現自己的潛能和方向。
制定計劃並堅持執行。將目標分解為可執行的步驟，每天為之努力，這有助於保持動力並實現目標。
減少無意義的消遣。限制自己使用手機和娛樂套用的時間，避免陷入無意義的消遣中。
尋求專業意見。如果迷茫感持續存在，可以考慮諮詢心理專家或職業顧問，他們可以提供更具體的建議和支持。
積極面對困難。遇到困難時，嘗試從積極的角度去看待，將其視為成長和學習的機會。
提升技能和知識。不斷學習和提升自己的技能，以增加就業和職業發展的機會。
通過上述方法，可以更好地了解自己，找到生活的方向和目標。