當你不知道自己應該做什麼時，這可能是由於生活中的迷茫或壓力過大導致的。以下是一些建議來幫助你找到方向：
調整心態和興趣愛好：
嘗試做一些自己喜歡的事情，培養興趣愛好，這有助於緩解壓力和分散注意力。
樹立目標和計劃：
設立一箇可實現的目標，並制定計劃逐步去完成。這可以幫助你找到前進的動力和方向。
積極的生活態度：
保持積極的心態，多看自己的優點和身邊的美好，給自己一些積極的正能量。
減少無目的的消遣：
停止無節制地刷手機，開始專注於做一件事，如解決一箇難題或發展愛好，以避免時間浪費。
減少焦慮信息的關注：
減少過度關注讓你焦慮的信息，如壞消息或疫情動態，而是集中精力做好自己能力範圍內的事情。
學習和技能提升：
根據自己的能力和愛好，找一箇力所能及的事情去做，或者繼續學習新知識、提升技能，爲未來打下堅實的基礎。
通過上述建議，你可以開始逐步找到自己想要做的事情，並朝着設定的目標努力。