當感到迷茫和不知道該做什麼時，可以考慮以下幾點建議：
自我反思和目標設定。首先，弄清楚自己迷茫的原因，是因為對未來感到不確定，還是對自己缺乏信心，或者是因為面臨經濟困難。基於這些認識，設定個人目標和方向。
制定規劃和調整心態。根據自身情況和職業願景，制定長期和短期的職業規劃。同時，調整自己的心態，減少無謂的擔憂和焦慮。
培養興趣和技能。參與自己感興趣的活動或學習新技能，這不僅有助於分散注意力，還能提升個人能力和增強自信。
建立社會聯繫。與家人、朋友保持溝通，分享自己的感受和困惑，他們的支持和建議可能對你有所幫助。
減少消極信息攝入。避免過度關注可能引起焦慮或壓力的信息，如過多的負面新聞。
設定每日/每周例行任務。例如每天保持一定時間的閱讀、鍛鍊或自我反思，每周學習新技能或參與社交活動。
尋求專業意見。如果情況持續困擾你，考慮尋求心理諮詢師或職業規劃師的幫助。
記住，感到迷茫和不知所措是人生中常見的情緒，大多數人都會經歷這樣的時刻。重要的是要對自己有耐心，並積極尋找解決問題的方法。