不自律意味著一個人無法有效地管理和控制自己的行為和決策，即使這些行為或決策對他們自身有負面影響。具體來說，不自律可以表現為以下幾個方面：
明知故犯：明知道某些行為（如吃垃圾食品）對健康有害，卻無法控制自己不去做。
缺乏行動：知道運動對健康有益，但總是找藉口推遲，最終不採取行動。
衝動購物：無法控制自己的購買慾，購買許多實際上並不需要的東西。
晚睡拖延：明知道早睡對身體好，卻總是熬夜刷手機，甚至在任務截止時拖延。
缺乏自我認可：對當前的工作或生活狀態缺乏滿足感和成就感，導致心理不健康和情緒問題。
不自律的人往往對自己的行為和決策缺乏自我控制，這可能導致他們在生活、工作和學習中遇到各種挑戰和困難。自律則是一種能夠善於把握人生、掌控自己命運的能力，它要求個人能夠主動地、有目的地引導自己的行為和思想，以實現長期的目標和夢想。