不要吃太多零食

吃太多零食確實不利於健康，原因如下：

零食通常含有大量澱粉、味素和香精，營養成分不足以滿足人體生長發育的需要。

零食中的防腐劑和添加劑，如山梨酸和亞硝酸鹽，可能對身體有害。

塑膠包裝的零食在生產和印刷過程中可能滲入重金屬，這些重金屬對健康有害。

吃太多零食還可能導致肥胖、高血壓、高血脂等慢性疾病，以及口腔和胃腸疾病。

零食的體積較小，容易吃過量，影響正餐食慾，導致營養不足和消化不良。

因此，建議適量食用零食，避免過量攝入。