運 動鞋和 運 動服
中考跑步 時，建 議穿 著 運 動鞋和 運 動服。以下是 詳 細介 紹：
運 動鞋 應具有 較好的防滑性和 輕便性，鞋底不宜 過厚，尤其是避免使用 氣 墊 過高的鞋，同 時，建 議避免穿新鞋或新 襪，以 減少出汗 後 腳滑和不 適的 風 險。
運 動服方面，建 議 選 擇 貼身的短 褲和短袖，以 便於 運 動 時的 靈活性，材 質 應 選 擇透 氣速 乾的面料，如速 乾服或 純棉衣物，以促 進汗液蒸 發，保持身 體 乾爽。
此外，根 據天 氣 條件，可以 適 當 調整服 裝，例如在 較冷的天 氣中增加一 層 長袖 運 動服。