使用乳膠枕時，應注意以下幾點以確保最佳的睡眠體驗：
選擇合適的枕頭高度。枕頭的高度應根據個人的身高、睡姿和肩寬來決定。一般來說，乳膠枕的高度應在10~15釐米之間，以支持頭部和頸部的自然彎曲。
正確的枕頭位置。乳膠枕應放置在肩膀下方，而不是頭部下方，以更好地支撐頸部並減輕頭部和頸部的壓力。
使用枕頭的高低兩側。大多數乳膠枕的一面較高，另一面較低。高的一側適合需要更多支撐的脖子，而低的一側則更適合喜歡較平坦感覺的睡者。
睡姿調整。對於習慣仰臥的人，枕頭壓縮後，後腦勺最低點應與拳頭高度相等；對於習慣側臥的人，側面面部最低位置的高度應與拳頭一致。
適應個人習慣。如果睡在高側感覺不適，可以嘗試睡在較低的一側。重要的是找到一種讓自己感到舒適和放鬆的姿勢。
總之，使用乳膠枕時應考慮個人的身體特徵和睡眠習慣，以找到最適合自己的使用方式。