二十四節氣導引是一種結合了中醫傳統運動方法和中國獨有的文化體系，旨在通過針對性的導引動作來順應天時、調節臟腑和經絡功能，從而促進健康和防病養生的方法。這些導引動作是根據不同節氣的特點來設計的，以適應季節變化和人體需求。例如：
立春。練習「陽氣萌髮式」，旨在生髮陽氣，通過活動手指和腳趾來促進氣血流動。
雨水。推薦「脊柱偏引式」，以積蓄陽氣並打好健康基礎。
驚蟄。適合練習「握固轉頸式」，以幫助腰膂肺胃的邪毒積聚。
這些動作不僅體現了中國傳統文化和中醫學的特色，如「按時行功，分經治病；人境合一，天人相應」，還強調了與自然界的和諧共存。通過這些導引動作的練習，人們可以在日常生活中體驗到天地之美和人體之美的融合。