《二十四節氣養生經》是一本指導人們如何根據二十四節氣的變化來調整生活和飲食習慣，以保持健康的書籍。書中深入淺出地解釋了二十四節氣與人體的關係，總結了不同節氣下的養生要點，並提供了一系列行之有效的養生方案。
例如，春季的立春、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨，重點在於養肝、健脾和排毒。夏季的立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑，重點在於養心、祛濕和防暑。秋季的立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降，重點在於潤肺、養陰和防燥。冬季的立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒，重點在於養腎、防寒和進補。
通過遵循這些自然規律，人們可以在享受四季變化的同時，保持身心健康。