五五身，即身體上下部分比例接近1:1，對於五五身的人來說，可以通過以下幾種方法來改善身材比例和外觀：
視覺改善。通過健身鍛鍊，如有氧運動（如慢跑、游泳、快走）和無氧運動（如平板支撐、俯臥撐），使身體線條更流暢，同時注意飲食，多喫高蛋白、高膳食纖維、高維生素的食物，促進體內多餘脂肪的消耗。
穿衣搭配。提高腰線是關鍵，可以選擇穿高腰裙或褲子，搭配高跟鞋以提升腰線，同時適當露出腳踝，使腿部看起來更加修長，穿衣時還要注意上半身與下半身的比例，儘量保持3:7或接近這個比例，避免穿深色褲子，因爲這可能會使腿部顯得更短。
選擇合適的服裝款式。避免緊腿褲，因爲它們可能會強調五五身材，選擇闊腿褲可以更好地展示腿部線條，同時選擇短款上衣，減少上半身的存在感，使視線更多集中在腿部。
配飾的使用。通過增加配飾，如帽子、圍巾、墨鏡等，可以吸引別人的注意力到上半身，減少對腿短的關注。
儀態管理。保持良好的儀態，增強自信，也是改善五五身材視覺效果的重要方面。
需要注意的是，五五身材並不影響身體健康，每個人都有自己獨特的美麗，學會接納自己、喜歡自己，正確面對身材比例是很重要的。