五行五色食物是指根據中醫五行理論，將食物分為青、赤、黃、白、黑五色，分別對應木、火、土、金、水五行，並與人體的肝、心、脾、肺、腎五臟相聯繫。具體來說：
綠色食物入肝，具有疏肝、強肝、護肝的功效。常見的綠色食物包括青菜、青椒、黃瓜、綠豆、菠菜等，它們富含維生素、礦物質和纖維素，有助於保護肝臟和促進新陳代謝。
紅色食物入心，具有增強心臟和氣血功能的作用。常見的紅色食物有紅蘋果、紅辣椒、紅豆、紅薯、紅棗、西紅柿、草莓、豬肉等，這些食物富含天然鐵質，有助於益氣補血和促進血液循環。但紅色肉類不宜多吃，否則可能引起高血壓。
黃色食物入脾胃，能改善脾胃功能並保護胃腸道和呼吸道黏膜。常見的黃色食物有黃玉米、黃豆、金針菜、柿子、香蕉等，它們富含維生素A、D和纖維素等，有助於調節胃腸消化功能。
白色食物入肺，具有益氣行氣的功效，能滋養肺部。常見的白色食物有大米、白菜、白蘿蔔、銀耳、魚肉、雞肉等，這些食物富含蛋白質和鈣，有潤肺祛痰的作用，能讓皮膚保持彈性。
黑色食物入腎，具有補腎、防治心腦血管疾病和抗衰老的效果。常見的黑色食物有烏骨雞、甲魚、黑芝麻、黑豆、黑糯米、香菇、黑木耳等，這些食物富含黑色素和營養，有助於提高腎的新陳代謝和生殖系統功能。
通過合理搭配五行五色食物，可以保持身體健康和平衡。但請注意，每個人的體質和健康狀況不同，因此在選擇食物時應根據個人情況進行適當調整。