五行健康操是一種結合了中醫理論和身體運動的健身方法，其口令如下：
拍打天門。向斜上（高過頭）彈打。
雙龍吐珠。向前（嘴的高度）彈打。
前擺後搖。向前向下輕放。
開合虛掌。胸前腹前合攏虛打。
排山倒海（*左）。雙手（陰陽掌）在小腹前左右擺動，往左時左手心向上。
拍掌擴胸。胸前拍掌，握拳擴胸，拳心向下。
龍飛鳳舞（*右）。右手向右斜前方彈打，左手握拳擺右肩前，左右輪做。
扭轉乾坤（*右）。雙手扣住右左擺動，上時手心向上，下時手心向下。
花開富貴。雙手手背相對下壓至腹前，再往上提向兩側張開。
鯉躍龍門。雙腳跳動（腳尖不離地），雙手在體前向前（胸的高度）彈打。
螳螂捕蟬（右）。出右腳成弓步，後腳跟離地，雙手向前（胸的高度）彈打。
螳螂捕蟬（左）。出左腳成弓步，後腳跟離地，雙手向前（胸的高度）彈打。
物換星移（*左）。雙手同方向在腰側，左右擺動（左邊抓起，右邊放下）。
天女散花。雙手向下彈打，先往右回到中間，再往左回到中間。
上下天梯（*左）。排山倒海的動作往上延伸八拍，再往下回邊八拍。
同心協力。雙手前伸推掌，回收握拳下拉（到腰間）。
鳳陽花鼓（*右）。雙手握拳，先右手下槌，再出左手下槌，輪作（拳眼向上）。
龍騰虎躍。雙手以手刀敲打腹股溝，再向前上方甩出手心向上。
每個動作都有其特定的健康效益，旨在通過身體運動來促進氣血流通和身體各系統的協調。