人容易感到疲 勞的原因可能有多 種， 包括：
生理性因素。如睡眠不足或 質量差、缺氧、 營 養不良（例如缺 鐵或某些微量元素）、 飲食不 當（例如挑食、偏食、 攝入 過多油 膩或刺激性食物）、生活作息不 規律等。
精神 心理因素。如 壓力大、焦 慮、 抑鬱等情 緒 問 題， 進行 適 當的 壓力管理和 心理 調 適有 助於 減 輕疲 勞。
器 質性疾病。如 貧血、 內分泌疾病（例如糖尿病、甲 狀腺功能 異常）、心血管疾病、 腦血管疾病、肝 腎功能 損害、癌症等。存在 這些疾病 時， 應及 時就 醫 診治。
為 緩解疲 勞，建 議改善睡眠 環境，提高睡眠 質量；注意 飲食 營 養均衡，避免 過度 攝入油 膩或刺激性食物； 適 當 進行身 體 鍛鍊，如慢跑、游泳、 騎 腳踏車或瑜伽等； 適 當午睡； 進行 心理 調 適，如通 過休 閒活 動 放鬆精神。如果疲 勞感持 續存在，建 議及 時就 醫 檢查，以排除 潛在的健康 問 題。