人生中的痛苦和勞累確實會累積，這可能會對個人的身心健康產生負面影響。以下是一些關於如何處理累積的痛苦和勞累的建議：
1. 尋求支持：與親朋好友、專業心理諮詢師或醫生交流，分享你的感受和困擾。他們可以提供情感支持和建議，幫助你應對累積的痛苦。
2. 建立健康的生活習慣：保持健康的飲食、充足的睡眠和適度的運動有助於提高身體和心理的抵抗力。這些習慣也有助於減輕疲勞和壓力。
3. 學會放鬆技巧：嘗試深呼吸、漸進性肌肉放鬆、冥想等技巧，有助於減輕身體緊張和焦慮，從而減少疲勞感。
4. 建立支持系統：尋找支持系統，如支持小組、互助團體等，與他人分享你的經歷和感受，獲得情感支持和建議。
5. 關注心理健康：定期關注自己的心理健康，了解自己的情緒變化，及時尋求幫助。如果你發現自己無法應對累積的痛苦和勞累，請考慮尋求專業心理諮詢或治療。
6. 調整思維方式：試著用積極的態度看待生活，避免過於消極的思維模式。思考問題的積極方面，並努力尋找解決問題的方法。
7. 尋求職業諮詢：如果你在職業生活中感到過度勞累和壓力，請考慮與職業諮詢師或教練交流，他們可以提供專業建議和指導，幫助你更好地管理你的時間和壓力。
最重要的是，要記住自己的價值，給自己留出時間照顧自己的身心健康。持續關注自己的身體和情感需求，為自己創造一個支持性的環境，有助於減輕累積的痛苦和勞累。