人生的一等功夫可以包括以下幾個方面：
1. 專注力：在生活和學習中，能夠專注於當前的任務，不受外界的干擾，這有助於提高效率和質量。
2. 耐心：面對困難和挫折時，能夠保持耐心，不急於求成，而是冷靜思考，逐步解決問題。
3. 自控力：能夠克制自己的欲望和情緒，遵守規則和承諾，不輕易被外界因素所影響。
4. 勇氣：在面對挑戰和困難時，能夠勇敢地面對，不退縮不畏懼，敢於嘗試和創新。
5. 學習能力：善於學習和總結，不斷提升自己的知識和技能，適應時代的變化和要求。
6. 適應能力：能夠適應不同的環境和挑戰，靈活應對變化，善於調整自己的態度和行為。
7. 情商：具備良好的情緒管理和溝通協調能力，能夠處理好人際關係，建立良好的社交網路。
8. 行動力：擁有果斷、迅速的執行力，敢於嘗試和實踐，不怕失敗，善於從失敗中汲取經驗。
這些是一般而言，具體還需要根據個人情況而定。功夫不是一蹴而就的，需要不斷地修煉和提升。