人生的苦有多種表現形式，具體表現因個人而異。總體來說，人生的苦可以分為身體層面和心靈層面的。身體層面的苦可能包括生理上的不適、疾病、挫折和失去等帶來的痛苦。心靈層面的苦可能包括生老病死、遺憾、失望、悲傷、壓力、孤獨、焦慮、恐懼等。
對於人生中的苦，不能避免，但可以嘗試以下方法應對：
1. 接受現實：面對苦難，需要接受它存在的事實，然後在此基礎上做出反應。逃避無法解決問題，改變可以控制的，兩者之間找到平衡點。
2. 轉移注意力：當面臨痛苦時，轉移注意力是一種有效的方法。嘗試關注積極的事物，例如放鬆的活動、興趣愛好、與家人和朋友在一起的時間等。
3. 尋求支持：與他人分享自己的感受並尋求支持可以幫助減輕痛苦。與親朋好友分享，或尋求專業人士的幫助，例如心理諮詢師。
4. 培養積極心態：積極的心態有助於更好地應對苦難。嘗試關注生活中美好的事物，並保持樂觀和積極的態度。
5. 自我關懷：給自己時間和空間去感受痛苦，並關注自己的身心健康。這包括休息、健康飲食、定期鍛鍊和保持社交聯繫。
6. 尋找意義：在面對苦難時，嘗試找到生活中的意義和目的。這可以幫助我們更好地理解所經歷的困難，並找到前進的動力。
總之，人生的苦是不可避免的，但我們可以採取積極的態度面對它。通過接受現實、轉移注意力、尋求支持、培養積極心態、自我關懷和尋找意義等方法，我們可以更好地應對生活中的苦難。