垃圾人定律，源自大衛·波萊所著的《垃圾車法則》，描述的是一類身上充滿負面情緒，需要尋找途徑來傾倒這些情緒的人。這類人通常情緒不穩定，容易受到外界環境的影響，情緒波動較大，且難以控制自己的情緒。他們可能會對他人或社會表現出攻擊性，而不會考慮到對方的感受。垃圾人的特徵包括缺乏責任感，不願意承擔自己的責任，而是習慣性地將責任推給別人或外部因素。他們可能因為自己的不幸遭遇而對他人或社會產生怨恨，對看到的人比自己過得好感到不滿。
遇到這樣的「垃圾人」時，最佳策略是避免與他們接觸，以免被他們的負面情緒所影響。如果不可避免地遇到了，重要的是保持冷靜，避免被他們的情緒所激怒或捲入他們的負面行為中。