什麼叫放空自己

放空自己是一種心理狀態，其中涉及清空雜念、放鬆身心。

放空自己通常指的是人們在面對壓力、煩惱或忙碌生活時，採用的一種心理調節方式，旨在讓大腦和身體得到休息和恢復。放空自己的具體實踐方式多樣，包括但不限於短暫的冥想、專注於呼吸、進行身體放鬆等。這些活動幫助人們暫時忘掉煩惱和壓力，讓心靈得到沉澱和休息。放空自己也可以被視為一種「空杯心態」，即為自己的心靈騰出空間，以便更加輕鬆地生活。