什麼叫核心力量

核心力量是指人體核心部位肌肉和韌帶在神經支配下收縮產生的力量。

核心力量不僅僅依賴於單一的肌肉群，而是涉及多個肌群的協作。這個概念強調了核心部位（肩關節以下、髖關節以上，包括骨盆在內的區域）在運動中的重要性。核心肌肉群負責穩定身體重心、傳導力量，是連線上下肢活動的關鍵環節。強有力的核心肌肉群對運動中的身體姿勢、運動技能和專項技術動作起著穩定和支持作用。

核心力量的訓練對於提高身體的平衡性、穩定性和運動表現至關重要。