什麼叫死臀

死臀症候群，也被稱為臀肌失憶症，是一種由於臀部肌肉長時間不活動而逐漸失去功能的症狀。

這種情況常見於長時間久坐或缺乏鍛鍊的人，由於臀大肌等臀部主要肌肉長時間處於被壓迫和鬆弛無力的狀態，會導致腰部、髖部及膝關節疼痛，還可能出現臀部無力、萎縮、扁平，以及骨盆穩定性變差等問題。用進廢退的原則在這些肌肉上體現得非常明顯，如果臀大肌等肌肉不能正常發揮功能，其他肌肉群可能需要代償其功能，從而增加了下背部和脊柱的負擔。