什麼叫自助

自我幫助的過程

自助是一種自我幫助的過程，涉及個人依靠自己的力量來解決心理問題、心態問題或其他生活中的具體問題。

自助可以包括通過閱讀、觀看教育視頻、實踐練習等方式來自行學習和改變。此外，自助不僅限於個體獨自行動，還可以包括群體互助，例如戒酒互助團體等形式。自助服務指顧客或用戶通過自動化技術和系統自主完成某些服務或操作，如銀行的自動取款機系統。在法律或社會公德允許的情況下，自助行為可能涉及在緊急情況下採取的措施來保護自己的權利，如扣留逃債者的行李。