什麼叫跑步

跑步是陸生動物使用足部移動的一種方式，在生理學上，跑步被定義為一種步伐，特點是雙腳不會同一時間觸碰到地面。

跑步可以是間歇的，如短跑，也可以是持續的，如長跑。它可以是一種有氧運動，也可以是無氧運動，取決於運動的強度和持續時間。跑步能提高心肺功能、增強肌肉力量、提高身體的耐力和免疫力，有助於減少身體脂肪、改善身體形態。同時，跑步也是一種受歡迎的鍛鍊方式，被廣泛用於日常鍛鍊和比賽中。