什麼是作息時間表

作息時間表是指某單位內具體標明各項日常活動開展的時間表，是單位內每個人員執行日常工作的時間標準。例如，一箇典型的作息時間表可能包括起牀、晨練、早餐、工作或學習、午餐、休息或運動、晚餐、娛樂活動、洗漱準備睡覺和睡眠等時間安排。這樣的時間表有助於規範日常生活和工作，提高效率，並保證充足的休息和恢復。