什麼是健步走

健步走是一種以促進身心健康為目的的步行運動，介於散步和競走之間。

健步走主張大步快速行走，可以提高肢體的平衡性能。健步走不受年齡、性別、體力等方面的限制，屬於低投入高產出的有氧健身運動。健步走的姿勢是在自然行走的基礎上，軀幹伸直，收腹挺胸抬頭，肘關節自然彎曲，以肩關節為軸自然前後擺臂，同時膝蓋朝前，腳跟先著地，過度到前腳掌，然後推離地面。健步走時，上下肢應協調運動，並配合深而均勻的呼吸。世界衛生組織認定健步走是一種非常好的運動方式。