內觀禪修是一種佛教禪修實踐，旨在通過深入的自我觀察和理解來淨化心靈和提升精神境界。
這種禪修方式強調的是直接體驗和洞察力，而不僅僅是理論和儀式。內觀禪修的核心在於觀察和瞭解身心的真實狀態，包括身體的感受和心理狀態，它涉及對不斷變化的身心現象的客觀觀察，而不加任何判斷。這種觀察被認爲是實現心靈平靜和洞察力的一種途徑，有助於理解和解脫煩惱的根源。
內觀禪修通常包括特定的坐姿、呼吸控制和正唸的訓練，它是一種練習，旨在增強專注力和覺知。通過這種方式，修行者可以更深刻地理解自己和生活的實相，達到心靈的平和與解脫。